أسبوعان بلا سكر.. هكذا يتغير جسمك ووجهك

30 أغسطس، 2025

التوقف عن السكر

كشف طبيب بارز على منصة “تيك توك” في عالم تسيطر عليه الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية المليئة بالسكريات، عن حقائق صادمة حول تأثير التوقف عن تناول السكر، مؤكدًا أن التغيير قد يبدأ في الظهور خلال أسبوعين فقط، ليعيد للجسم توازنه ويحسن مظهر الوجه والصحة العامة بشكل لافت

التغيرات بعد التوقف عن السكر

بحسب الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعة هارفارد، فإن الوجه هو أول ما يعكس التغيرات بعد التوقف عن السكر، حيث يختفي الانتفاخ تدريجيًا، ويقل احتباس السوائل حول العينين، كما تبدأ دهون البطن والكبد في الانخفاض

ميكروبيوم الأمعاء يستعيد توازنه

أوضح الطبيب أن الامتناع عن السكر يساعد في إعادة توازن الميكروبيوم المعوي، وهي الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي والمناعة، إضافة إلى تحسين مظهر البشرة وتقليل البثور والاحمرار

أضرار السكر الخفي

أكدت دراسات عديدة أن المشروبات الغازية الغنية بالسكر تزيد خطر الإصابة بحب الشباب، فضلًا عن تراكم دهون الكبد والالتهابات، ما يثبت أن تأثير السكر لا يتوقف عند الوزن فحسب، بل يمتد إلى صحة الأعضاء الحيوية

الأعراض الانسحابية للسكر

رغم الفوائد الكبيرة، فإن التوقف المفاجئ عن السكر قد يسبب أعراضًا انسحابية مثل الصداع وآلام المعدة وتغيرات في حركة الأمعاء، لكنها أعراض مؤقتة يتبعها تحسن ملحوظ في النوم والطاقة وفقدان الوزن

نصائح لتقليل السكر بأمان

ينصح خبراء الصحة باستبدال المشروبات الغازية بالماء، والحد من العصائر حتى 150 مل يوميًا، والتقليل التدريجي من السكر في الشاي والقهوة، أو استبداله بمحليات طبيعية آمنة، مع التركيز على الفواكه والخضراوات التي تحتوي على سكريات طبيعية غير ضارة