أضرار شرب القهوة بكثرة على الصحة في يومها العالمي

أضرار شرب القهوة.. في الأول من أكتوبر، يحتفل العالم باليوم العالمي للقهوة، واحدة من المشروبات المفضلة للكثيرين، خصوصًا في الصباح لما توفره من انتعاش ويساعد على الشعور باليقظة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يكون له آثار صحية غير مرغوبة.

رغم وجود العديد من الدراسات التي تشير إلى فوائد الكافيين الموجود في القهوة لبعض الجوانب الصحية، إلا أن هناك تساؤلات لا تزال قائمة حول كيفية استهلاكها بشكل آمن.

شرب القهوة

أجسادنا تؤدي مجموعة من الوظائف الحيوية باستمرار، مثل تنظيم ضربات القلب، تدفق الدم، ودورات النوم والاستيقاظ. هذه العمليات تتأثر بمادة كيميائية تدعى الأدينوزين، وهي تُفرز طبيعيًا في الجسم وتعمل على شعورنا بالتعب في نهاية اليوم. الكافيين يتداخل مع هذه المادة، مما يجعلنا نشعر بمزيد من النشاط.

لكن على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يكون آمنًا عند تناوله بكميات معتدلة من قبل معظم الأشخاص، فإن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، تتضمن:

– **اضطرابات القلق**:

الكافيين قد يزيد من تفاقم أعراض القلق لذلك يُنصح باستخدامه بحذر.
– **الاضطراب ثنائي القطب**: الإفراط في الكافيين قد يؤدي إلى تدهور الحالة النفسية لمن يعانون من هذا الاضطراب.

– **أمراض القلب**:

يمكن أن يسبب الكافيين اضطرابات ضربات القلب لدى بعض الأشخاص الحساسين له.

– **داء السكري**:

الكافيين قد يؤثر سلبًا على كيفية تعامل الجسم مع مستويات السكر.

– **الإسهال**:

تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة الإسهال لدى البعض.

الحفاظ على التوازن في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين هو مفتاح التمتع بفوائدها دون تحمل أضرارها.