في الفترة الماضية انتشرت شائعة حول أن الاوميجا 3 هي ديل فعال عن جميع الميكنات ولكن في الأصل وبغرض التوضيح ،لا يعتبر أوميجا 3 حلاً سحرياً للصداع المزمن، ولا نهاية للمسكنات،ذلك لأن أوميجا 3 قد يساعد في تخفيف الصداع النصفي المزمن، ولكن ليس كبديل كامل للمسكنات.
معلومات عن الاوميجا 3
1- أوميجا 3 وعلاقتها بالصداع النصفي:
أظهرت بعض الدراسات أن زيادة تناول أوميجا 3 قد تقلل من تكرار وشدة نوبات الصداع النصفي لأنها قد تساعد في تخفيف الصداع النصفي كما أن هناك دراسات تشير إلى أن تناول مكملات أوميجا 3 يمكن أن يقلل من تكرار وشدة الصداع النصفي. يعتقد أن ذلك يعود إلى تأثيرها المضاد للالتهابات في الدماغ حيث يشار إلى أن أوميجا 3 تتوافر بشكل كبير في الأسماك البحرية الدهنية كالماكريل والرنجة والتونة والسلمون والزيوت النباتية مثل زيت الكتان وزيت الجوز وزين اللفت، علاوة على الخضراوات الورقية الخضراء والمكسرات وبذور الشيا.
2- ليست نهاية المسكنات:
أوميجا 3 قد يكون مكملاً فعالاً لتقليل الصداع النصفي، ولكنه لا يغني بالشكل المتردد عن استخدام المسكنات عند الحاجة، خاصة في حالات الصداع الحاد.
3- الاستشارة الطبية:
من المهم استشارة الطبيب لتحديد أفضل خيارات العلاج للصداع المزمن، سواء كان ذلك باستخدام أوميجا 3 أو مسكنات أو غيرها من العلاجات.
4- فوائد أوميجا 3:
بجانب تخفيف الصداع النصفي، لأوميجا 3 فوائد صحية أخرى، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل الالتهابات وتحسين نسبة ضغط الدم في الجسم.
ولكن ليس مجرد سرد الفوائد السابقة للأوميجا يدل على تناولها بإسراف حتى لا تؤدي الى الجانب العكسي وتصيب الأنساب بأمراض بالغة،لذلك من المهم الأعتدال.
نقلاً عن : تحيا مصر
لا تعليق