تنظيم النوم قبل الدراسة بأسبوعين يرفع حماس الطلاب


قالت الدكتورة حنان إسماعيل، أستاذ اقتصاديات التعليم وخبيرة تربوية، أن أصعب ما يواجه الأسر هو إعادة أبنائهم إلى النظام اليومي بعد إجازة طويلة تخللتها السهر والخروج وكثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية.

وأضافت إسماعيل، في تصريحات خاصة لـ “كشكول”، من الضروري إعادة تنظيم ساعات النوم تدريجيًا قبل بدء الدراسة بأسبوعين على الأقل، ويجب أن يشارك الأبناء في تجهيز أدواتهم وحقائبهم، لأن ذلك يزيد من حماسهم وارتباطهم بالدراسة، ومن المهم تجهيز مكان محدد للمذاكرة داخل المنزل، مرتب ومنظم، يساهم في خلق بيئة تعليمية محفزة.

كما شددت على تقليل الاعتماد على الهواتف المحمولة والبلاي ستيشن تدريجيًا، واستبدالها بأنشطة ثقافية أو رياضية، وأكدت على أن العودة إلى نظام غذائي منتظم أمر أساسي، حيث يجب أن يبدأ الطالب يومه بوجبة إفطار صحية، مع تنظيم مواعيد الغداء والعشاء، فالطعام الصحي المتوازن يمد الجسم بالطاقة اللازمة للتركيز داخل الفصل، ويقلل من الشعور بالخمول.

وفي هذا السياق، أكدت وزارة التربية والتعليم أن العام الدراسي الجديد سيبدأ في موعده دون أي تأجيل، حيث حددت:
• يوم السبت 20 سبتمبر 2025 بداية العام الدراسي في المدارس الحكومية والخاصة.
• يوم الأحد 7 سبتمبر 2025 بداية الدراسة بالمدارس الدولية.

ويمتد العام حتى الخميس 11 يونيو 2026، بواقع 36 أسبوعًا دراسيًا، أي ما يقرب من 190 يوم دراسة فعلية، وهو ما يتماشى مع المعايير الدولية المعتمدة.

الخريطة الزمنية للعام الدراسي الجديد

كشفت الوزارة عن جدول تفصيلي يتضمن مواعيد الامتحانات والإجازات الرئيسية، وجاءت الخطة كالتالي:
• امتحانات الفصل الدراسي الأول لصفوف النقل: السبت 10 يناير 2026.
• امتحانات الشهادة الإعدادية للفصل الأول: السبت 17 يناير 2026.
• إجازة نصف العام: من السبت 24 يناير حتى الخميس 5 فبراير 2026.
• بداية الفصل الدراسي الثاني: السبت 7 فبراير 2026.
• امتحانات صفوف النقل للفصل الدراسي الثاني: السبت 16 مايو 2026.
• امتحانات الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثاني: السبت 4 يونيو 2026.
• امتحانات الثانوية العامة: السبت 20 يونيو 2026.


نقلاً عن : كشكول

أحمد ناجيمؤلف

Avatar for أحمد ناجي

أحمد ناجي محرر الأخبار العاجلة بموقع خليج فايف