ساعة آبل تخفي 9 ميزات مذهلة لصحتك.. هل فعلتها؟

لم تعد ساعة آبل مجرد أداة لمتابعة الوقت، بل تحوّلت إلى شريك فعّال في تعزيز الصحة والرفاهية اليومية. من تحسين جودة النوم والتنفس إلى دعم الصحة العقلية والمساهمة في الوقاية من الحوادث، تقدم الساعة مجموعة واسعة من الميزات المتقدمة التي تساعد المستخدمين على متابعة حالتهم الصحية بشكل شامل.

رغم توفر هذه القدرات، فإن العديد من الميزات تكون مخفية أو غير مفعّلة بشكل تلقائي؛ ما يجعل المستخدم بحاجة لتفعيلها يدويًّا. وتوفر الساعة حاليًّا تسع ميزات أساسية يمكن تنشيطها لتحقيق أقصى استفادة ممكنة؛ ما يعكس التزام أبل بتقديم تجربة صحية متكاملة تجمع بين التكنولوجيا والرفاهية الشخصية.

رصد المؤشرات الحيوية 

من خلال تطبيق Vitals، يمكن للساعة جمع بيانات ليلية حول ضربات القلب، ومعدل التنفس، ومدة النوم. وبعد الاستيقاظ، تعرض الساعة إشعارات عندما تكون بعض المؤشرات خارج النطاق المعتاد؛ ما قد يشير إلى احتمال وجود مشاكل صحية أو شعور بالإرهاق.

ولتفعيل هذه الميزة، يجب ارتداء الساعة لمدة 7 أيام على الأقل لتحديد النطاق الطبيعي، ثم تفعيل الإشعارات من إعدادات Vitals في الساعة.

حماية السمع 

تتيح ميزة الإشعارات الصوتية Noise Notifications للساعة مراقبة مستوى الضوضاء المحيطة بك، وإبلاغك إذا تجاوزت حدًّا قد يضر بسماعك على المدى الطويل.

ويمكن ضبط هذا الحد من خلال تطبيق Watch على هاتف آيفون، باختيار مستوى الديسيبل بناءً على توصيات منظمة الصحة العالمية.

الكشف عن السقوط 

إذا اكتشفت الساعة سقوطًا شديدًا، فإنها تطلق إنذارًا وتعرض لك تنبيهًا يتيح لك إما تأكيد أنك بخير وإما استدعاء خدمات الطوارئ. وفي حال عدم وجود حركة لمدة دقيقة تقريبًا، يتم الاتصال تلقائيًّا بخدمات الطوارئ وإرسال موقعك إلى جهات الاتصال الموثوقة.

تنبيهات صحة القلب

توفر ساعة أبل إشعارات عند ارتفاع أو انخفاض معدل ضربات القلب، أو عند اكتشاف نظم غير منتظمة قد تدل على الرجفان الأذيني. وهذه التنبيهات تعمل في الخلفية بشكل دائم دون تدخل منك؛ ما يعزز المراقبة الذكية لصحة قلبك.

رصد الحالة النفسية

من خلال تطبيق Mindfulness، يمكن للمستخدم تسجيل حالته العاطفية والمزاج اليومي. وتساعد هذه الميزة على متابعة أنماط الصحة النفسية وربطها بعوامل أخرى، مثل: النوم والتمارين.

للقيام بذلك، افتح تطبيق Mindfulness على الساعة واختر State of Mind لتسجيل المشاعر والمراجعة لاحقًا على تطبيق الصحة في هاتف آيفون.

توقف التنفس

تدعم بعض موديلات الساعة مثل Series 9 وUltra 2 ميزة اكتشاف اضطراب التنفس أثناء النوم، مثل: انقطاع النفس Sleep Apnea . فإذا رصدت الساعة تنبيهات متكررة خلال 30 ليلة، يمكنك إنشاء تقرير ومشاركته مع طبيبك لمزيد من التشخيص.

تذكير بغسل اليدين

تمت برمجة الساعة لتعرف متى تبدأ بغسل يديك وتبدأ مؤقتًا بـ 20 ثانية، وهو الزمن الموصى به من مراكز مكافحة الأمراض. وإذا توقفت قبل إتمام الوقت، تذكرك الساعة بالاستمرار. ويمكنك أيضًا تفعيل تذكيرك بغسل اليدين عند العودة إلى المنزل.