للأمهات.. أفكار صحية وسريعة لوجبات لانش بوكس المدرسة

تقع كثر من الأمهات فى حيرة لإيجاد أفكار لانش بوكس لأطفالهن أثناء ذهابهم للمدرسة ، كما أنهم يريدون أكلات صحية ومشبعة لذا بدلًا من شراء الأكلات من الخارج.. إليك أفضل النصائح التي تساعدك في عمل وجبات صحية وسريعة  لانش بوكس لطفلك.

أفكار صحية وسريعة لتجديد أكلات اللانش بوكس

الطبق الرئيسى

يجب أن تحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات .

الفاكهة

مثل الأفوكادو والموز والتوت والعنب والكيوي، فاكهة الموسم.

الخضراوات

مثل الفلفل، والبنجر والبروكلي والجزر والقرنبيط وغيرها من الخضروات المفيدة للطفل.

من الضروري أن يحتوي اللانش بوكس على الحليب ومشتقاته لذا عليك إعطاء الطفل علبة حليب كامل الدسم .

لا تهملي إعطاء طفلك زجاجة من الماء.

أفكار لغداء صحي لطفلك

لفائف التورتيلا بالخضار + يوسفي + الجزر الأبيض المحمص

يمكنك استبدال السندوتشات العادية بيتزا الخضروات الصغيرة.

استخدمي أشكال قطع الكوكيز تقطيع سندوتشات التوست.

يمكنك وضع بان كيك مع إضافة العسل أو النوتيلا .

المافن من الوجبات المميزة للأطفال، ويمكنك إضافة الموز أو الجزر أو قطع الفاكهة المختلفة إليها.

شرائح الجبنة الرومي مع بيضة مسلوقة توست بشرائح التفاح وعنب.

سمبوسك يمكن وضع واحدة أو اثنين منها.

يمكن وضع قطع من الجبنة البيضاء وشرائح الخيار والجزر، مع قطعتين من التوست، بيضة مسلوقة.

مكرونة سادة + جبنة + ناجتس خضروات + قطع شمام

جبنة شيدر + مقرمشات + خوخ + خيار.

إقرأ ايضا:

بمكونات سهلة وصحية لأطفالك.. طريقة تحضير ميني بان كيك للمدرسة

أفضل النصائح لتهيئة طفلك للعودة إلى المدرسة

أفكار أكلات خفيفة للانش بوكس.. تعرفى عليها