متى يجب تنظيف الأسنان في الصباح.. قبل أم بعد الإفطار؟

30 أغسطس، 2025

غسل الأسنان

يختلف خبراء طب الأسنان حول أفضل توقيت لغسل الأسنان في الصباح، فبينما يرى البعض أن تنظيفها قبل الإفطار يساهم في حماية الفم من البكتيريا التي تراكمت أثناء النوم، يؤكد آخرون أن الانتظار إلى ما بعد الوجبة الأولى أكثر فائدة لإزالة بقايا الطعام والسكريات، ما يجعل النقاش مفتوحًا بين الخيارين.

فوائد تنظيف الأسنان قبل الإفطار

تنظيف الأسنان بمجرد الاستيقاظ له عدة مزايا، أبرزها إزالة البكتيريا التي تتكاثر خلال الليل، مما يمنح الفم انتعاشًا ويعيد للأسنان طبقة الفلوريد الواقية ضد الأحماض، كما أن هذا التوقيت يعزز إفراز اللعاب الذي يعمل بدوره على معادلة الأحماض الضارة وحماية المينا من التآكل

فوائد تنظيف الأسنان بعد الإفطار

يوصي بعض الخبراء بغسل الأسنان بعد الانتهاء من الإفطار، إذ يساعد ذلك على التخلص من بقايا الكربوهيدرات والسكريات التي تشكل غذاءً مثاليًا للبكتيريا الفموية، مما يقلل خطر التسوس ومشكلات اللثة، لكن الأطباء ينصحون بعدم الاستعجال، بل الانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل استخدام الفرشاة، خصوصًا إذا احتوى الإفطار على أطعمة أو مشروبات حمضية كالقهوة أو عصير البرتقال

لماذا لا ينصح بالغسل مباشرة بعد الطعام؟

بعد تناول الأطعمة الحمضية تصبح مينا الأسنان أكثر ليونة، وبالتالي فإن غسلها مباشرة قد يسبب تآكل هذه الطبقة وحساسية الأسنان على المدى الطويل، ولهذا يعد التريث بعض الوقت أو اللجوء لمضغ علكة خالية من السكر بديلاً مؤقتًا حتى يحين وقت التنظيف

دور الخيط في الروتين الصباحي

رغم الجدل حول توقيت الفرشاة، فإن استخدام الخيط يظل خطوة أساسية، إذ يعمل على إزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان، وتوصي جمعية طب الأسنان الأميركية باستخدامه مرة واحدة يوميًا في أي وقت، لضمان وقاية الأسنان من التسوس والتهابات اللثة