هل يسبب الشاي باللبن أضرارًا 9 مشكلات صحية قد تهدد حياتك

الشاي باللبن .. لا يكاد يمر يوم دون أن يحتسي العديد من الأشخاص كوبًا من الشاي بالحليب، سواء أثناء الإفطار أو في العشاء، حيث يُعد هذا المشروب واحدًا من أكثر المشروبات شيوعًا بين مختلف الفئات العمرية. ومع ذلك، تشير العديد من الدراسات إلى احتمالية تأثير خلط الشاي بالحليب على الصحة عند تناوله بشكل مفرط.

الأضرار الصحية بشان الشاي باللبن

**1- ضعف امتصاص العناصر الغذائية**

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الشاي باللبن قد يعيق امتصاص الجسم لعناصر غذائية أساسية مثل الحديد والزنك، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التغذية، مثل فقر الدم.

**2- تقليل فوائد مضادات الأكسدة**

الشاي غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تُسهم في محاربة الجذور الحرة وتقلل من فرصة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. إلا أن بروتين الكازين في الحليب قد يتفاعل مع هذه المركبات المضادة للأكسدة، مما يقلل من فوائدها الصحية.

**3- زيادة السعرات الحرارية وبالتالي الوزن**

خلط الحليب مع الشاي يؤدي إلى رفع عدد السعرات الحرارية، خصوصًا إذا كان الحليب المستخدم كامل الدسم أو إذا أُضيف السكر. وبالإفراط في تناوله يوميًا، قد يساهم ذلك في اكتساب الوزن.

**4-الإفراط في الشاي باللبن الإمساك**

الإفراط في شرب الشاي بالحليب يمكن أن يُسبب الإمساك بسبب مادة الثيوفيلين الموجودة فيه. هذه المادة قد تؤدي إلى جفاف الجسم، مما يجعل البراز أكثر صلابة ويُصعّب مروره عبر الأمعاء.

**5- مشكلات الجهاز الهضمي**

الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز قد يواجهون اضطرابات هضمية عند شرب الشاي بالحليب، مثل الانتفاخ، الغازات، والإسهال. إضافة إلى ذلك، مادة التانينات الموجودة في الشاي قد تُسبب انزعاجًا لدى البعض وتؤثر على المعدة.

**6- ظهور حب الشباب والبثور**

تناول الشاي بالحليب بكمية معتدلة قد يساعد على إزالة السموم من الجسم. لكن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى اختلال كيميائي ينتج عنه فرط حرارة الجسم وظهور البثور وحب الشباب.

**7- الانتفاخ**

يمزج الشاي بالحليب بين الكافيين واللاكتوز، وهذا المزيج قد يُسبب تراكم الغازات في المعدة والشعور بالانتفاخ وعدم الراحة.

**8- زيادة مستويات الكوليسترول**

الحليب كامل الدسم يحتوي على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة التي يُمكن أن تؤدي إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم عند تناوله بكثرة.

**9- الأرق**

في حين أن شرب الحليب وحده ليلًا يمكن أن يساعد على الاسترخاء والنوم بسهولة، فإن إضافة الشاي يؤدي إلى التأثير العكسي. بسبب مادة الكافيين الموجودة فيه، يصبح المشروب سببًا في صعوبة النوم والأرق.