عادة جلوس يومية تثير القلق.. هل تؤثر على القلب والدوالي؟

عادة يومية بسيطة يقوم بها الكثيرون دون وعي، يثير جلوس البعض مع وضع ساق فوق الأخرى تساؤلات حول تأثيرها الصحي، خاصة مع انتشار تحذيرات تربطها بمشاكل في الأعصاب والدورة الدموية. ولكن، هل هذه التخوفات لها أساس علمي قوي؟

يشير تقرير نشره موقع ScienceAlert إلى أن الأدلة العلمية المتاحة لا تدعم فكرة أن هذه العادة خطيرة كما يُشاع. ومع ذلك، قد تترتب عليها بعض التأثيرات المؤقتة، لا سيما عند مداومتها لفترات طويلة.

تأثير مؤقت على ضغط الدم

أوضحت الدراسات أن الجلوس بوضع رجل فوق الأخرى قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. يرجع ذلك إلى تجمع الدم في الأوردة، مما يزيد من الجهد الذي يبذله القلب لضخ الدم. لحسن الحظ، هذا التأثير ليس دائمًا، حيث يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية فور تغيير وضعية الجلوس.

هل تسبب الدوالي؟ الحقيقة عكس الشائع

من أكثر المعتقدات انتشارًا أن هذه الوضعية تسهل ظهور دوالي الساقين. إلا أن الأدلة العلمية تشير إلى أن هذا الارتباط غير دقيق. فالدوالي ترتبط في الأساس بضعف في صمامات الأوردة، وليس بوضعية الجلوس بحد ذاتها. ورغم ذلك، فإن الجلوس لفترات طويلة بشكل عام قد يؤثر سلباً على الدورة الدموية.

مشكلات محتملة مع الاستخدام الطويل

بينما لا يشكل الجلوس برجلاء فوق بعضهما لفترات قصيرة خطراً حقيقياً، فإن الاستمرار في هذه الوضعية لفترات طويلة قد يسبب بعض التأثيرات السلبية. من هذه التأثيرات المحتملة:

• الضغط على الأعصاب، مما قد يؤدي إلى شعور مؤقت بالتنميل.
• اختلال بسيط في وضع الحوض.
• زيادة الضغط على مفاصل الركبة والورك.

كما أن التكرار المستمر لهذه الوضعية قد يؤدي إلى عدم توازن في الجسم على المدى الطويل.

المشكلة الحقيقية: الجلوس لفترات طويلة

يؤكد الخبراء أن المشكلة الأساسية لا تكمن في وضع رجل على رجل، بل في الجلوس لفترات طويلة دون حركة. هذا النوع من الجلوس المستمر يؤثر سلباً على صحة الدورة الدموية وقوة العضلات. حتى الجلوس بوضعية صحيحة لفترة طويلة قد يسبب مشاكل إذا لم يتم تغيير الوضعية أو التحرك.

نصائح للجلوس بشكل صحي

لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة، ينصح الأطباء باتباع الإرشادات التالية:

• تغيير وضعية الجلوس بشكل دوري.
• تجنب الجلوس المستمر لساعات طويلة دون انقطاع.
• تحريك الجسم والقيام بتمارين بسيطة بانتظام.
• الحفاظ على وضعية جلوس متوازنة وغير مجهدة.

تؤكد الدراسات في ضوء هذه النتائج أن وضع رجل على رجل ليس عادة خطيرة بحد ذاتها، لكنها قد تتحول إلى مشكلة عند تكرارها لفترات طويلة دون حركة. لذا، فإن تحقيق التوازن في العادات اليومية هو المفتاح للحفاظ على صحة جيدة.