كشف خبراء في طب النوم وعلم الأحياء الدقيقة عن مفاجأة غير متوقعة تتعلق بأسباب الشخير واضطرابات النوم، مؤكدين أن الأمر قد لا يرتبط دائماً بمشكلات الجهاز التنفسي أو وضعية النوم الخاطئة كما هو شائع، بل يكمن السبب في “عدو خفي” يشاركنا الفراش.
وأوضحت بريمروز فريستون، الأستاذة بجامعة ليستر، أن ملايين البكتيريا والفطريات تنتقل يومياً من جلد الإنسان إلى أغطية الفراش، لتخلق بيئة مثالية لتكاثر “عث الغبار”، وأشارت إلى أن فضلات هذا العث تثير ردود فعل تحسسية قوية، حيث يفرز الجسم مادة “الهيستامين” التي تسبب تورم بطانة الأنف وانسداده، مما يجبر النائم على التنفس من الفم، وهو السبب الرئيسي للشخير وتدني جودة النوم.
مخاطر الشعر المبلل والحيوانات الأليفة
وفي سياق متصل، حذر ديفيد دينينغ، أستاذ الأمراض المعدية، من أن الوسائد القديمة قد تحتوي على ما يصل إلى 2.1 مليون بوغ فطري حي في كل غرام، نتيجة امتزاج العرق بحرارة الجسم، كما نبه تشاك جيربا، من جامعة أريزونا، إلى خطورة عادة “النوم بشعر مبلل”، مؤكداً أن الرطوبة تحول الوسادة إلى مزرعة للعفن والفطريات، مما يسبب التهابات فروة الرأس وحب الشباب. ولم يغفل الخبراء التحذير من السماح للحيوانات الأليفة بالنوم في السرير، حيث قد تنقل بكتيريا خطيرة مثل السالمونيلا والطفيليات التي يمكنها العيش في الفراش لفترات طويلة.
روشتة النظافة: غسيل أسبوعي وتهوية
ولمواجهة هذه المخاطر والحصول على نوم هادئ، قدم الخبراء روشتة وقائية صارمة، حيث نصحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية بضرورة غسل ملاءات السرير وأغطية الوسائد مرة واحدة أسبوعياً على الأقل، عند درجة حرارة لا تقل عن 60 درجة مئوية لضمان القضاء على العث والبكتيريا، كما أوصت بغسل الوسائد نفسها كل 4 إلى 6 أشهر، وتنظيف المراتب بالمكنسة الكهربائية.
وشدد مايك أوريسزكزين، من جامعة كوليدج لندن، على أهمية تهوية الغرفة يومياً وترك اللحاف مكشوفاً نهاراً لتجفيف الرطوبة، واستخدام أجهزة إزالة الرطوبة في المنازل التي تعاني من “الكمكمة” للحد من تكاثر هذه الكائنات الدقيقة.
