شرب الماء على معدة فارغة يحقق 11 تأثيرًا إيجابيًا حتميًا
شرب الماء على معدة فارغة

دائما يشدد وينصح الأطباء بضرورة شرب الماء على فترات اليوم المختلفة ، لما لهذا الامر من فوائد صحية كبيرة لجسم الإنسان ، ولكن فيما يخص شرب الماء على معدة فارغة فقد ذكر موقع “بولد سكاي” العديد من الفوائد الصحية لشرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم وأبرزها أن الماء يساعد الجسم في تنفيذ وظائف مهمة للجسم منها التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة، والحماية من الجفاف وغيرها الكثير.

شرب الماء على معدة فارغة

شرب الماء على معدة فارغة يحقق 11 تأثيرًا إيجابيًا حتميًا 1
شرب الماء على معدة فارغة

فوائد صحية من شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم

ووفقًا للموقع فإن شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يحقق 11 تأثيرًا إيجابيًا وبشكل حتمي وهي كما يلي:

  • تخفيف الوزن الزائد : وذلك أن الجسم ينفق قدر من الطاقة لتسخين الماء في الجهاز الهضمي ، الأمر الذي يسرع من عملية الأيض “عملية الاستقلاب” مما سيساهم في إنقاص الوزن.
  • مكافحة السموم : تتم عملية تخلص الجسم من السموم والمواد الضارة الموجودة فيه خلال الليل، وعند شرب الماء على معدة خاوية، فذلك يساعد الجسم على التخلص من تلك السموم.
  • تنقية الأمعاء: شرب الماء على معدة خاوية يساعد على تنقية الأمعاء ، إضافة إلى تعزيز نظام الجهاز الهضمي، من خلال دروه في منع حدوث الإمساك وسوء الهضم.
  • تقليل السعرات الحرارية: ويتم ذلك أن الجسم يشعر بالشبع نتيجة شرب الماء وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية ، لذلك يُنصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
  • تعزيز الأداء العقلي والإدراكي  : حيث كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ حسب الخبراء يساعد على تحسين الأداء العقلي والإدراكي.
  • المساعدة على الهضم: تتنشط القناة الهضمية عند شرب الماء الدافئ في الصباح مما يساعد على الهضم .
  • تقوية الجهاز المناعي: يساهم شرب الماء على معدة خاوية في الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض، وبالنتيجة تعزيز الجهاز المناعي.
  • يمنع الصداع: أحد مسببات الصداع او الصداع النصفي هو الجفاف  و شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
  • يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية:  يساعد شرب الماء على معدة خاوية في الحفاظ على الأعضاء الداخلية للجسم.
  • تحسين البشرة: للمهتمين ببشرتهم وحريصون على منع ظهور التجاعيد مبكرًا فإن أحد مسبباتها نقص السوائل ، وقد أظهرت دراسات أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفزالدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
  • الشعور بالحيوية: إذا كنت تريد مزيد من الحيوية فإن شرب الماء في الصباح بعد الاستيقاظ سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم .