من خلال بيان رسمي كانت قد نشرته مؤخرًا عبر حسابها على منصة التواصل الاجتماعي “تويتر”، كشفت هيئة الغذاء والدواء بالمملكة العربية السعودية عن تفاصيل العوامل التي تحدد احتياجك من السعرات الحرارية، وقالت الغذاء والدواء أن السعرات الحرارية يقصد بها وحدة القياس المستخدمة في تحديد كمية الطاقة المتواجدة بالأطعمة، كما وأضافت أن حاجة الجسم للسعرات الحرارية تختلف من فرد لآخر، بناء على مجموعة من العوامل المتحكمة والتي سنقوم بعرضها لكم كما كشفتها.
العوامل التي تحدد احتياجك من السعرات الحرارية
وكتبت الهيئة العامة للغذاء والدواء في البيان الذي كانت قد نشرته بهذا الشأن، أنه يوجد 5 عوامل تساهم وبشكل رئيسي في تحديد مقدار حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية، موضحة أن العوامل المتحدث عنها تتضمن “الوزن والطول والجنس والعمر ومستوى النشاط البدني”، وأكدت الهيئة على الجميع كذلك، بضرورة الاطلاع على البطاقة الغذائية قبل اختيار المنتج.
هذا وأوضحت الهيئة في بيانها الصادر، أن متوسط احتياج الفرد البالغ من السعرات الحرارية يصل إلى 2000 سعر حراري، بينما بالنسبة للطفل، فيصل متوسط حاجته من السعرات الحرارية إلى 1800 سعر حراري باليوم، هذا بحسب ما كشفته الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمملكة، الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية التي سيقوم الفرد بإدخالها لجسمه يجب أن تتناول جميع أنواع الأغذية المفيدة وأن تكون كاملة العناصر، بحيث يجب أن يتناول الفرد على مدار اليوم “الخضروات والبروتينات والدهون والنشويات والسكريات” بالكميات المتوازنة وضمن حاجته من السعرات الحرارية اليومية.