تناول القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة من التقاليد الشائعة التي يقوم بها الكثير من محبي القهوة على مستوى العالم، والكثير ممن يقوموا بتلك العادة، في الغالب لم يفكروا من قبل، ما إذا كان هذا هو الوقت المناسب لشرب كوب القهوة أم لا، ومن جانبه، كان “ريكس إيزاب”، خبير النوم، قد تحدث عن الوقت المثالي لتناول القهوة، وقال أن تحديد الوقت المناسب لشرب كوب القهوة له دور كبير في يومك.
دراسة تحذر من عادة شائعة لتناول القهوة
والكثير من الأفراد على مستوى العالم، يرغبون في تحقيق أقصى استفادة من كوب القهوة الذي يقوموا بتناوله في الصباح بمجرد استيقاظهم من النوم، خاصة بعد ليلة من الراحة، ولكن خبير النوم يؤكد، أنه يجب على الفرد أن يقوم بالتفكير مرتين، قبل أن يقوم بتناول فنجان القهوة فورًا بمجرد الاستيقاظ من نومه كما يقوم الكثيرين.
ويقول خبير النوم، أنه يجب أن تمر على الأقل ساعة واحدة بعد استيقاظك من النوم، قبل أن تقوم بتناول كوب القهوة الأول في الصباح، إذ أن تناول القهوة بمجرد الاستيقاظ من النوم، يتسبب في أضرار بالغة، والسبب في هذا هو مستوى الكورتيزون بالجسم في هذا الوقت من اليوم، حيث يكون مستوى الكورتيزون في ذروته، وهذا الهرمون مرتبط بصورة أساسية بزيادة مستويات التنشيط واليقظة، وتناول القهوة هذا الوقت يحد من فوائد الهرمون الطبيعية، ولهذا إذا كنت من محبي تناول القهوة في الصباح، فيجب عليك أن تنتظر على الأقل ساعة بعد استيقاظهم من النوم.