علاج الزكام، الزكام هو من أكثر الأمراض شيوعًا في فصل الشتاء، وقد يصيب الإنسان في أي وقت من العام، ويعاني العديد من الأشخاص من الزكام ويرغبون في التخلص منه في أسرع وقت ممكن، بينما لا يوجد علاج سحري يمكن أن يشفي الزكام في يوم واحد، إلا أن هناك بعض التدابير التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء وتخفيف الأعراض.
ويقدم لكم موقع خليج فايف، علاج الزكام وكيف التخلص من سيلان الأنف والزكام وأفضل البراشيم للعلاج.
علاج الزكام
حصول الجسم على راحه:
من الضروري أن يحصل الجسم على قدر كافٍ من الراحة، الراحة هي المفتاح لتمكين الجسم من محاربة العدوى، إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق، يجب عليك التوقف عن الأنشطة اليومية والاسترخاء، لأن ذلك يسمح لجهاز المناعة بالتركيز على محاربة الفيروس المسبب للزكام.
شرب السوائل بشكل مستمر:
هو عنصر آخر مهم لتسريع الشفاء، يمكن أن يساعد تناول السوائل، مثل الماء والشاي الدافئ مع العسل والليمون، في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان، تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات:
مثل فيتامين سي، يمكن أن يعزز جهاز المناعة. يمكن العثور على فيتامين سي في الفواكه مثل البرتقال، الجريب فروت، الفراولة، والكيوي. كما أن الزنك يلعب دورًا مهمًا في تقوية المناعة، ويمكن العثور عليه في المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الحبوب الكاملة، والفاصوليا.
كيف أتخلص من سيلان الأنف والزكام؟
سيلان الأنف هو واحد من أكثر الأعراض إزعاجًا التي تصاحب الزكام. التخلص منه يتطلب اتباع بعض الخطوات الأساسية لتقليل الاحتقان وتسهيل التنفس.
- استخدام المحلول الملحي:
لغسل الأنف يعتبر من الأساليب الفعالة للتخلص من سيلان الأنف، وهذا المحلول يعمل على تنظيف الممرات الأنفية من المخاط والبكتيريا، مما يساعد في تخفيف الأعراض. يمكن شراء المحلول الملحي من الصيدليات أو تحضيره في المنزل باستخدام الماء المالح.
- استنشاق البخار:
هو وسيلة أخرى تساعد على تخفيف سيلان الأنف. البخار يعمل على ترطيب الممرات الهوائية ويساعد على تقليل الاحتقان. يمكنك استنشاق البخار من وعاء يحتوي على ماء ساخن أو أخذ حمام دافئ لتنشيط هذه الآلية.
- تناول مضادات الهيستامين:
التي تساعد في تقليل إفرازات الأنف والسوائل الزائدة، قد يكون خيارًا جيدًا. إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية للتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية.
ما هو أفضل برشام للزكام؟
عند الإصابة بالزكام، قد يبحث الشخص عن أدوية فعالة للتخفيف من الأعراض، هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتعامل مع الزكام وأعراضه، منها الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية وأخرى تحتاج إلى استشارة الطبيب، ولكن أفضل برشام للزكام كالآتي:
- الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول أو الإيبوبروفين تعد من الخيارات الشائعة لتخفيف الحمى والألم المرتبط بالزكام، الباراسيتامول هو مسكن للألم وخافض للحرارة، بينما الإيبوبروفين يعمل على تقليل الالتهاب والألم.
- بالنسبة للذين يعانون من احتقان الأنف، فإن مضادات الاحتقان مثل الفينيل إفرين أو السودوإيفيدرين قد تكون مفيدة، هذه الأدوية تساعد في تقليص الأوعية الدموية في الممرات الأنفية، مما يقلل من الاحتقان ويخفف من سيلان الأنف. يُفضل تجنب استخدامها لفترات طويلة لأنها قد تؤدي إلى تأثيرات جانبية، مثل زيادة ضغط الدم أو جفاف الأغشية المخاطية.
- مضادات الهيستامين مثل “كلورفينيرامين” أو “سيتريزين” تستخدم أيضًا للتخفيف من العطس وسيلان الأنف. كما أن بعضها يساعد في النوم الجيد ليلاً، مما يساعد الجسم على الشفاء بسرعة أكبر.
كيف أتخلص من الزكام في الليل؟
الليل هو الوقت الذي يعاني فيه المصابون بالزكام من تزايد الأعراض، مثل الاحتقان والسعال، مما يجعل النوم صعبًا. للتخلص من هذه الأعراض ليلاً وتحسين جودة النوم، هناك بعض النصائح المفيدة.
رفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسادات إضافية يمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان. عندما يكون الرأس مرتفعًا، يمكن للجاذبية أن تساعد في تصريف المخاط وتخفيف الضغط على الممرات الأنفية.
استخدام مرطب الهواء في غرفة النوم يساعد في إبقاء الهواء رطبًا، مما يمنع جفاف الحلق والممرات الأنفية، الهواء الجاف يمكن أن يزيد من تهيج الأغشية المخاطية، لذلك فإن الحفاظ على بيئة رطبة يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع أو الأوكالبتوس لتخفيف الاحتقان الليلي. وضع بضع قطرات من هذه الزيوت العطرية في وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار يمكن أن يفتح الممرات الأنفية ويساعد على التنفس بشكل أفضل.
تناول مشروبات دافئة قبل النوم، مثل الشاي مع العسل أو الليمون، يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال. كما أن الحساء الدافئ، مثل حساء الدجاج، يعتبر من العلاجات الطبيعية المفيدة التي تساعد في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.