حذرت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة واستشاري طب الطوارئ والإصابات، من العادة الرمضانية الشائعة والمتمثلة في كسر الصيام بتناول الشاي والقهوة والمنبهات مباشرة على معدة فارغة، مؤكدة أن هذه العادة الخاطئة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تستدعي التدخل الطبي.
لماذا يمثل الكافيين خطراً وقت الإفطار؟
وأوضحت استشاري طب الطوارئ أن الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة يكون في حالة “جفاف نسبي”، وتكون مستويات السكر والضغط قابلة للتقلب السريع، وبمجرد دخول الكافيين إلى المعدة الفارغة، يكون تأثيره عنيفاً وسريعاً؛ حيث يؤدي إلى:
- زيادة حادة في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- إدرار البول بكثرة، مما يضاعف من فقدان الجسم للسوائل ويزيد الجفاف.
- تهييج جدار المعدة وزيادة إفراز الأحماض بشكل مفاجئ.
وهم “تظبيط الدماغ” وحالات من داخل الطوارئ
وفندت الدكتورة “ميرفت” المعتقد الشائع بأن فنجان القهوة أو الشاي على الإفطار “يضبط الدماغ”، مؤكدة أن هذا التنبيه المؤقت يأتي على حساب صحة القلب والمعدة، وقد يسبب دوخة مفاجئة وحموضة شديدة، ورصدت من واقع عملها أبرز الحالات التي تتردد يومياً على أقسام الطوارئ بالمستشفيات بسبب هذه العادة:
- مريض ضغط: يتناول فنجانين من القهوة على الإفطار، فيصل الطوارئ بصداع شديد وارتفاع خطير في ضغط الدم.
- شاب سليم: يكسر صيامه بشاي ثقيل أو قهوة مع “سيجارة”، فيصاب بخفقان حاد في القلب، ونهجان، وإحساس بقرب الإغماء.
- مريضة قولون: تبدأ إفطارها بالقهوة، فتتعرض لمغص شديد، وقيء، وحموضة حارقة تستدعي نقل محاليل ومضادات حموضة وريدية.
5 قواعد ذهبية لتناول الشاي والقهوة بأمان في رمضان
ولم تمنع استشاري الطوارئ تناول المنبهات، بل وضعت “روشتة طبية” لتنظيم استهلاكها بذكاء وأمان، وتتضمن:
1-التهيئة أولاً
يجب كسر الصيام بكوب ماء ووجبة خفيفة (حساء أو بروتين) لتهيئة المعدة وتعويض الجفاف قبل أي منبهات.
2-التوقيت المناسب
تأجيل شرب الشاي أو القهوة لمدة تتراوح بين (45 إلى 60 دقيقة) بعد الإفطار، مع الاكتفاء بفنجان واحد متوسط.
3-الأنواع الخفيفة
يُفضل دائماً اختيار القهوة والشاي الخفيف والابتعاد عن الأنواع الثقيلة أو المركزة.
4-تجنب التدخين
يحذر تماماً الجمع بين المنبهات والتدخين مباشرة وقت الإفطار.
5-الترطيب المستمر
يجب أن يسبق كل فنجان قهوة أو شاي شرب كوب من الماء لحماية الكلى والمعدة.
