مع امتداد ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان المبارك، تتجه أنظار الصائمين نحو البحث عن مشروبات طبيعية قادرة على تعويض السوائل المفقودة ومنح الجسم دفعة طاقة سريعة وآمنة.
وفي هذا السياق الطبي والغذائي، يبرز عصير الرمان كخيار رمضاني مثالي يجمع بين المذاق المنعش والفوائد العلاجية الموثقة علمياً.
وتؤكد التقارير الصادرة عن كليفلاند كلينيك (Cleveland Clinic) أن هذه الفاكهة الساحرة تزخر بمضادات الأكسدة القوية، وتحديداً مركبات “البوليفينول”، التي تلعب دوراً دفاعياً حاسماً في حماية صحة القلب وتقليل معدلات الالتهاب في الجسم.
دعم القلب وتعويض الطاقة المفقودة
ويقدم هذا العصير الطبيعي حلولاً مثالية لمواجهة التغيرات الفسيولوجية الناتجة عن الصيام، حيث يساهم تناوله على مائدة الإفطار في خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين تدفق الدورة الدموية بلطف، فضلاً عن دوره الفعال في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
وإلى جانب دعم عضلة القلب، يُعد الرمان مصدراً ممتازاً لـ فيتامين C الذي يُعزز من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مما يجعله جرعة طاقة طبيعية تقضي على نوبات الإرهاق وحالات فقر الدم الخفيف التي قد تتفاقم مع تغير مواعيد تناول الطعام خلال الشهر الفضيل.
ترطيب فائق ومضاد قوي للالتهابات
وعلى صعيد الترطيب ومكافحة الإجهاد، كشفت أبحاث علمية منشورة عبر المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، أن مستويات مضادات الأكسدة في الرمان تتفوق بشكل ملحوظ على نظيرتها في الشاي الأخضر، مما يجعله سلاحاً فعالاً لتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بقلة النوم وتغير النظام الغذائي.
كما يوفر العصير الطبيعي غير المحلى ترطيباً عميقاً للخلايا ويمد الجسم بالماء والمعادن الأساسية دون التسبب في الارتفاع الحاد والمفاجئ في مستوى سكر الدم، وهو الفخ الذي توقعه المشروبات الصناعية المليئة بالسكريات المضافة.
شروط الإفطار المثالي ومحاذير طبية
ولتحقيق أقصى استفادة طبية، يوصي خبراء التغذية بجعل عصير الرمان أول ما يدخل المعدة وقت الإفطار، لكونه يمد الجسم بسكريات طبيعية سهلة وسريعة الامتصاص تهيئ الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام وتخفف من حدة الإجهاد.
ويُشترط للحصول على هذه الفوائد تناوله طازجاً، وبدون أي سكر مضاف، والاكتفاء بكوب متوسط الحجم لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
وفي المقابل، يوجه الأطباء تحذيراً صريحاً للأشخاص الذين ينتظمون على تناول أدوية ضغط الدم أو عقاقير سيولة الدم، بضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل الإفراط في تناوله، لتفادي أي تداخلات قد تؤثر على كفاءة وامتصاص تلك الأدوية.
