5 أسباب خفية للانتفاخ تتجاوز نظامك الغذائي

يعتبر الانتفاخ من أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا، والكثيرون يربطونه مباشرة بنوعية الطعام الذي يتناولونه. لكن هذا الاعتقاد، رغم انتشاره، لا يعكس الصورة الكاملة. يؤكد الطبيب البريطاني سامي كادير، استنادًا إلى تقرير نشره موقع تايمز ناو، أن الانتفاخ قد ينتج عن عوامل متعددة ومعقدة، ولا يرتبط بالضرورة بما نأكله يوميًا.

تتضح هذه الحقيقة من خلال حالة إحدى المريضات التي استبعدت أطعمة شائعة تسبب الانتفاخ مثل منتجات الألبان والسكريات والجلوتين، ومع ذلك، استمرت في المعاناة من نفس الأعراض. هذا يشير بقوة إلى أن أسباب الانتفاخ قد تكون أعمق من مجرد النظام الغذائي، مما يستدعي نظرة أوسع لفهم ما يحدث داخل الجسم.

ما وراء الشعور بالامتلاء؟

ينشأ الانتفاخ عادة نتيجة سببين رئيسيين يجعلان البطن تبدو ممتلئة وغير مريحة. الأول هو تراكم الغازات بشكل كبير داخل الجهاز الهضمي. والثاني هو زيادة الضغط في الأمعاء أو احتباس السوائل داخلها. لكن ما يلفت انتباه الأطباء هو أن هذه الأسباب، سواء تعلق الأمر بالغازات أو السوائل، يمكن أن تنبع من مجموعة متنوعة من العوامل. هذه العوامل قد تكون مرتبطة بالسلوكيات اليومية، أو بالتغيرات الهرمونية، أو بخلل في وظائف الجهاز الهضمي، وليس فقط بالطعام الذي نتناوله.

5 أسباب خفية قد تكون وراء الانتفاخ

هناك عوامل قد لا تخطر على بال الكثيرين وتساهم بشكل مباشر في الشعور بالانتفاخ، وهذه بعض أبرزها:

• الإمساك: يُعد الإمساك سببًا شائعًا وغالبًا ما يتم تجاهله. عندما لا يتم إفراغ الأمعاء بانتظام، تتراكم الفضلات، مما يزيد الضغط داخل البطن ويسبب شعورًا مزعجًا بالانتفاخ وعدم الراحة.
• الغازات الناتجة عن التخمر: تلعب البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء دورًا حيويًا في هضم بعض الكربوهيدرات، وهي عملية تعرف علميًا بـ “Gut fermentation”. خلال هذه العملية، تنتج الغازات مثل الهيدروجين والميثان، والتي قد تسبب الانتفاخ، خاصة عند تناول أطعمة مثل البقوليات أو شرب المشروبات الغازية.
• عدم تحمل بعض الأطعمة: بالرغم من أن الانتفاخ لا يرتبط دائمًا بالنظام الغذائي بشكل مباشر، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من صعوبة في هضم مكونات معينة. حالات مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية تجاه مركبات FODMAP يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في الهضم، وتراكم الغازات، والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام.
• ابتلاع الهواء دون ملاحظة: من الأسباب غير المتوقعة للانتفاخ هو ابتلاع كميات زائدة من الهواء دون وعي. يحدث هذا غالبًا عند تناول الطعام بسرعة، أو التحدث أثناء الأكل، أو مضغ العلكة، أو شرب المشروبات الغازية. يتراكم هذا الهواء المبتلع داخل المعدة، مسببًا ضغطًا وشعورًا بالانتفاخ.
• التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، ومن أبرزها الإستروجين، البروجسترون، والكورتيزول. تظهر تأثيرات هذه الهرمونات بشكل واضح لدى النساء، خاصة في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث. تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء هذه المرحلة إلى احتباس السوائل، وبطء حركة الأمعاء، مما يزيد من الإحساس بالانتفاخ.

متى يستدعي الانتفاخ القلق؟

في بعض الحالات النادرة، قد يكون الانتفاخ المستمر والمصحوب بأعراض أخرى علامة على حالة صحية أكثر خطورة، مثل سرطان المبيض. يجب الانتباه بشكل خاص إذا كان الانتفاخ يترافق مع:

• ألم في منطقة الحوض أو البطن.
• فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
• فقدان الشهية.
• تغيرات ملحوظة في عادات التبول أو الإخراج.
• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.

ينصح الأطباء بشدة باستشارة مختص في الحالات التالية: استمرار الانتفاخ لفترة طويلة دون تحسن، وجود ألم شديد أو مفاجئ في البطن، ملاحظة دم في البراز، أو حدوث فقدان وزن غير مبرر. أما الحالات الطارئة التي تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا فهي تشمل القيء الدموي أو صعوبة شديدة في التنفس.