يُجمع خبراء التغذية حول العالم على أن “السر” يكمن في الاستمرار، حيث كشفت تقارير طبية حديثة نشرها موقع “هيلث لاين” العالمي، أن المواظبة على شرب كوب واحد فقط من الحليب يومياً كفيل بإحداث تغيير جذري في صحة الجسم، بفضل محتواه الغني بـ الكالسيوم وفيتامين (D)، اللذين يمثلان “حائط الصد الأول” للحفاظ على كثافة العظام والأسنان، ويقللان بشكل كبير من مخاطر الإصابة بمرض الهشاشة الصامت الذي يهدد الكثيرين مع التقدم في العمر.
ولا تقتصر فوائد هذا “المشروب الأبيض” على العظام فحسب، بل يُعد مصدراً مثالياً لـ البروتين عالي الجودة، الذي يلعب دوراً محورياً في عملية البناء العضلي وتجديد الأنسجة التالفة، مما يجعله الخيار الغذائي “رقم 1” للأطفال في مراحل النمو المختلفة، وكذلك للرياضيين الراغبين في تعزيز كتلتهم العضلية والحفاظ على لياقتهم البدنية بشكل طبيعي وآمن.
وعلى جانب آخر لا يقل أهمية، يحمل الحليب فوائد خفية لصحة القلب والشرايين، وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الحيوي، الذي يعمل كـ “منظم طبيعي” لضغط الدم، ويساهم بفعالية في دعم عضلة القلب والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، مما يجعل إدراج الحليب ضمن النظام الغذائي اليومي بمثابة “تأمين صحي” شامل للجسم ضد العديد من الأمراض المزمنة.
