التمتع بالصحة ليس مجرد جملة متداولة، بل هو انعكاس حقيقي لنمط حياتك، وعاداتك اليومية، وحالة جسدك ونفسيتك.
فالصحة الجيدة تظهر من خلال مجموعة من العلامات الجسدية والنفسية التي تؤكد أنك تعيش حياة متوازنة وتتمتع بمناعة قوية تقلل من فرص إصابتك بالأمراض مستقبلًا.
وبحسب تقرير نشره موقع “كيورا” المختص بالصحة العامة، فهناك مؤشرات محددة يمكن الاعتماد عليها لمعرفة مدى تمتعك بصحة جيدة واستقرار بدني ونفسي.
1. قلة الإصابة بالأمراض وسرعة التعافي
إذا كنت لا تمرض كثيرًا، وعندما تصاب بأي وعكة صحية تتعافى بسرعة، فهذه علامة واضحة على أن جهازك المناعي يعمل بكفاءة، وأن الجسم لديه قدرة عالية على مقاومة العدوى والفيروسات.
2. شعور دائم بالنشاط واليقظة
الإحساس بالنشاط على مدار اليوم، دون الشعور بالإرهاق أو الحاجة للنوم المتكرر، هو مؤشر قوي على التوازن الهرموني وصحة الجسم العامة، خاصة الجهاز العصبي والمناعي.
3. ثبات الوزن ضمن المعدلات الصحية
إذا كان وزنك مستقرًا لفترات طويلة، دون تغييرات مفاجئة أو اضطرابات كبيرة في زيادة أو فقدان الكيلوغرامات، فذلك يدل على توازن التمثيل الغذائي وقدرتك على التحكم في نمطك الغذائي والنشاط البدني، وهو ما يعكس صحة جسدية ومناعية جيدة.
4. صحة الجلد والبشرة
الجلد هو المرآة الحقيقية لصحة الجسم. فإذا كان وجهك يبدو مشرقًا، وخاليًا من الجفاف أو الالتهابات المتكررة، فإن ذلك دليل على سلامة التغذية، ورطوبة الجسم، وصحة الجهاز الدوري والمناعي.
5. سلامة العظام والمفاصل
عدم وجود آلام مستمرة في العظام أو المفاصل، والقدرة على الحركة بسلاسة ومرونة، يشير إلى سلامة الهيكل العضلي والمفصلي، وكذلك إلى خلو الجسم من التهابات مزمنة أو نقص في العناصر الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين D.
6. أسنان قوية وصحية
الأسنان الكاملة الخالية من التسوس أو الالتهابات أو التساقط، تعتبر مؤشرًا على قوة المناعة وصحة الفم، كما تعكس مدى التوازن الغذائي والعناية اليومية بنظافة الفم والأسنان.
7. استقرار المزاج والقدرة على إدارة التوتر
القدرة على السيطرة على المشاعر، وتجنب التقلّب المزاجي الحاد، من علامات الصحة النفسية والعقلية السليمة، والتي ترتبط بشكل وثيق بالحالة الجسدية. فالجسد المتوازن يعكس عقلًا متزنًا.
8. هضم سليم دون مشاكل متكررة
الهضم الجيد وعدم المعاناة من مشكلات مثل الإمساك، الإسهال، آلام المعدة، أو الغازات المتكررة، كلها علامات على أن جهازك الهضمي يعمل بكفاءة، وهو أمر مرتبط بشكل مباشر بنوعية الغذاء والمناعة وسلامة الأمعاء.
نقلاً عن: موقع تحيا مصر