خطر شائع على “تيك توك”.. لصق الفم أثناء النوم قد يهدد حياتك

انتشرت أخيراً على منصات التواصل الاجتماعي، وبالأخص “تيك توك”، ممارسة لصق الفم بشريط أثناء النوم؛ بهدف تحسين جودة النوم وتقليل الشخير.

إلا أن الخبراء حذروا من هذه العادة، مشيرين إلى أن مخاطرها تفوق أي فوائد محتملة، بحسب تقرير نشرته صحيفة “إندبندنت”.

ويُروج صانعو المحتوى لهذه الممارسة أحيانًا بالتعاون مع شركات تبيع منتجات مرتبطة بالنوم والتنفس، إلا أن الحقيقة العلمية تقول إن التنفس عبر الأنف هو الأفضل للصحة.

فالأنف يعمل كمرشح طبيعي ينقي الهواء ويرطبه قبل وصوله إلى الرئتين، بينما التنفس عبر الفم يسبب جفاف الفم والتهاب الحلق، ويسهم في زيادة الشخير.

وتوضح الدكتورة كيمبرلي هاتشيسون، اختصاصية طب النوم، أن الدراسات التي تتحدث عن استخدام شريط لصق الفم محدودة جدًا، والفوائد المزعومة ضئيلة، بينما المخاطر واضحة وحقيقية، منها تفاقم مشاكل انقطاع النفس أثناء النوم، وحتى خطر الاختناق في بعض الحالات.

ويشير الأطباء إلى أن التنفس عبر الفم أثناء الليل غالبًا ما يؤدي إلى الاستيقاظ مع جفاف الفم والتهاب الحلق، ما يسبب رائحة فم كريهة ومشاكل صحية للفم والأسنان، إلى جانب زيادة الشخير.

ورغم أن التنفس عبر الأنف هو الخيار الأفضل، لكن لصق الفم ليس الحل المثالي، إذ لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أنه يحسن النوم.

ويؤكد الخبراء أهمية البحث عن الجذر الحقيقي للمشكلة؛ فقد يكون التنفس عبر الفم أثناء النوم مؤشرًا على وجود مشاكل صحية خفية، مثل انقطاع النفس الانسدادي، الذي يحتاج إلى تشخيص دقيق وعلاج مناسب.

ويقترح الدكتور ديفيد شولمان حلولًا آمنة مثبتة علميًا، مثل استخدام واقيات الفم الطبية التي توسع المجاري التنفسية أو أجهزة الضغط الهوائي الإيجابي، بالإضافة إلى تغييرات أسلوب الحياة مثل الإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن، لتحسين جودة النوم بشكل فعّال وآمن.