الجلوس لفترات طويلة أيضا قد يسبب دوالى الساقين.. طرق الوقاية

قد يؤدي الوقوف لساعات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بدوالي الأوردة مما يسبب ألمًا في الساق وتورمًا وتشنجات وحكة وظهور أوردة زرقاء مرئية إذا لم يتم علاجها بمرور الوقت، حسبما أفاد تقرير موقع “Healthsite”.

ظهور عروق زرقاء بارزة في ساقيك، تعرف هذه الحالة باسم دوالي الساقين، وترتبط هذه المشكلة بضعف وظيفة الأوردة الموجودة في الساقين، حيث يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تجمع الدم أسفل الأوردة، مما يضغط عليها ويجعلها زرقاء أو بنفسجية اللون، لذلك، فإن الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقين.

ما هي أعراض الدوالي؟

قد تظهر أعراض طفيفة في البداية عند الإصابة بدوالي الأوردة، ولكن مع تفاقم الحالة قد تتطور إلى أعراض حادة، لذلك من المهم عدم إهمال دوالي الأوردة، لأنها قد تسبب مشكلات صحية خطيرة في وقت لاحق.

وفيما يلى.. بعض الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه إليها:
 

– الشعور بثقل في الساقين.
– تورم أو انتفاخ الساقين.
– الشعور بألم في الساق.
– حكة في القدمين والشعور بإحساس حارق.
– تشنجات الساق التي تظهر في الليل.
– تغير لون الجلد.
– زيادة الدوالي.
– تقرحات في القدمين.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بدوالي الأوردة؟

يمكن لأي شخص أن يُصاب بدوالي الأوردة، ولكن هناك بعض الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها، وهم:

– الأشخاص الذين يقفون لساعات طويلة يوميًا.
– الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة معرضون أيضًا لخطر أكبر.
– قد تزيد السمنة والحمل والتقدم في السن والتغيرات الهرمونية أيضًا من خطر الإصابة بدوالي الأوردة.

هل يمكنك تجنب الإصابة بدوالي الأوردة؟
 

اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الوقاية من الدوالي، على النحو التالى:

– إذا اضطررت للوقوف لفترات طويلة، فتأكد من أخذ قسط من الراحة بين فترات الوقوف.
– من المهم أيضًا تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
– مارس المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة يوميًا للمساعدة في تحسين تدفق الدم.
– يرجى ارتداء أحذية مريحة وتجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا.
– من المهم جدًا الحفاظ على وزن طبيعي لأن الأوردة تنضغط عند الإصابة بالسمنة.
– قد يقترح الأطباء أيضًا ارتداء جوارب ضاغطة لتحسين الدورة الدموية في الأوردة.

كيف يتم علاج الدوالي؟

إذا كنت تعاني من ألم وتورم مزمنين في ساقيك، فلا تتجاهل هذه العلامة، ويمكن للأدوية وتغييرات نمط الحياة أن تساعد في تخفيف دوالي الساقين في مراحلها المبكرة، والتي قد تتطور إلى بروز الأوردة في الساقين، الأمر الذي قد يستدعي جراحة أو علاجًا طفيف التوغل، وتتوفر اليوم طرق حديثة لتحسين حالة دوالي الساقين، وهي أسهل وأقل إيلامًا، مثل العلاج بالليزر والاستئصال بالترددات الراديوية.