مع اقتراب عيد الفطر تمتلئ المنازل بكعك العيد والحلويات التقليدية التي تعد من أبرز مظاهر الاحتفال بهذه المناسبة، لكن خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول هذه الحلويات بعد شهر كامل من الصيام لما قد يسببه ذلك من ضغط على الجهاز الهضمي.
تحذير من الإفراط في كعك العيد
وحذر حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني من تناول كميات كبيرة من كعك العيد بعد انتهاء شهر رمضان، مؤكداً أن الاعتدال في تناول الحلويات ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
وأوضح أن كعك العيد يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة إلى جانب كميات كبيرة من السكر والدهون.
ما الكمية المناسبة لتناول كعك العيد؟
وأشار الطبيب إلى أن من يرغب في تناول كعك العيد يمكنه الاكتفاء بقطعة واحدة فقط بدلاً من تناول كميات كبيرة خلال أيام العيد، كما أكد أن الإفراط في الحلويات يعد عادة شائعة لدى البعض بعد انتهاء شهر الصيام.
لماذا يتأثر الجهاز الهضمي بعد رمضان؟
وأوضح أن الجسم يعتاد خلال شهر رمضان على نظام غذائي مختلف حيث تقل عدد الوجبات وتتغير مواعيدها، ولذلك فإن العودة المفاجئة لتناول كميات كبيرة من الحلويات والأطعمة الثقيلة قد تسبب اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.
نصائح لتناول كعك العيد بطريقة صحية
وينصح الأطباء بتناول كميات معتدلة من الحلويات مع الحرص على أن تكون وجبات يوم العيد خفيفة ومتوازنة، كما يساعد هذا الأسلوب على تجنب الضغط على المعدة بعد 30 يوماً من الصيام.
الحفاظ على الوزن بعد رمضان
وأكد حسام موافي أن الحفاظ على الوزن أو إنقاصه يتطلب تغيير العادات الغذائية والابتعاد عن الإفراط في تناول الحلويات، وأشار إلى أن الاعتدال في تناول الطعام خلال المناسبات هو المفتاح للحفاظ على صحة الجسم بعد شهر رمضان.
