يعاني الكثيرون من مشكلة انتفاخ البطن التي تسبب انزعاجاً دائماً وآلاماً في الجهاز الهضمي، وغالباً ما يلجأ الناس إلى الحلول الدوائية والمسكنات السريعة للتخلص من هذا الشعور، إلا أن تقريراً طبياً نشره موقع “تايمز أوف إنديا” كشف عن حلول طبيعية بسيطة من داخل مطبخك، تعتمد على تحويل كوب الشاي اليومي إلى مشروب علاجي فعال، وأوضح التقرير أن الانتفاخ يحدث عادة نتيجة تراكم الغازات في المعدة والأمعاء بسبب تناول الأطعمة الدهنية والحارة، اللحوم المصنعة، أو الإفراط في الكافيين واتباع نمط حياة غير صحي.
بذور الشمر
تُعد بذور الشمر من أقوى العلاجات التقليدية لمشاكل الهضم، حيث تحتوي على مركب “الأنيثول” الذي يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويطرد الغازات المتراكمة، ولتحقيق أقصى استفادة، ينصح الخبراء بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى أوراق الشاي أثناء نقعها، أو نقع البذور بشكل منفصل ثم مزج مائها مع الشاي، مما يمنح المشروب خصائص مهدئة للمعدة فور تناولها.
الزنجبيل الطازج
يعتبر الزنجبيل “صيدلية متنقلة” لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل احتواياه على مركبات “جينجيرول وشوجول” التي تحفز عملية الهضم وتخفف الغازات بشكل فعال، ويمكن تعزيز كوب الشاي بقطع صغيرة من الزنجبيل الطازج أو رشة من الزنجبيل المطحون، حيث تساعد خصائصه الحارة والدافئة على استرخاء العضلات ومنع التقلصات المعوية المسببة للانتفاخ.
بذور الكمون
لا يقتصر دور الكمون على الطهي فقط، بل يعد إضافة ممتازة للشاي العلاجي، حيث يعمل على تعزيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة ومحاربة الالتهابات في الأمعاء، وينصح بخلط نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع الشاي، ويفضل تحميصها قليلاً قبل الاستخدام لإبراز زيوتها العطرية ومضاعفة فوائدها في تحسين الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
