دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى اتباع عدد من الإرشادات الصحية المهمة للوقاية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، خاصة مع زيادة موجات الطقس الحار خلال فصل الصيف.
الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم حتى في حالة عدم الشعور بالعطش
وأكدت الوزارة أهمية الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، لتجنب الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري، مع ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصًا خلال ساعات الذروة من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.
ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة
ونصحت وزارة الصحة بارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة، واستخدام أغطية الرأس أو المظلات أثناء التواجد خارج المنزل، إلى جانب الحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية.
كما شددت الوزارة على أهمية تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل بالجسم، مع الاهتمام بتناول الوجبات الخفيفة الغنية بالخضروات والفواكه.
وأوضحت الوزارة أن كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري، ما يستدعي متابعتهم بشكل مستمر وتجنب تعرضهم للحرارة المرتفعة.
وأكدت وزارة الصحة ضرورة التوجه لأقرب منشأة طبية فور ظهور أعراض مثل الدوخة الشديدة أو الصداع أو ارتفاع حرارة الجسم أو صعوبة التنفس، مشيرة إلى استمرار رفع درجة الاستعداد بالمستشفيات والوحدات الصحية للتعامل مع الحالات الطارئة خلال موجات الحر.
تعليقات