ضربة الشمس الصامتة.. أعراض لا يجب تجاهلها وإزاى تحمى نفسك؟

يدرك معظم الناس أهمية شرب كميات كافية من الماء خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب فصل الصيف، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، ولكن ما يغيب عن بال الكثيرين هو أن ضربة الشمس لا تظهر أعراضها دائمًا بشكل مفاجئ، فأحيانًا تبدأ بأعراض شائعة وخفية لدرجة يسهل تجاهلها وهذا ما يجعلها خطيرة ويطلق عليها “ضربة الشمس الصامتة”، حسبما أفاد تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

لماذا تعتبر ضربة الشمس أكثر خطورة مما تعتقد؟
 

تُعد ضربة الشمس أخطر أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة، تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة الداخلية بسرعة، وغالبًا إلى ما يزيد عن 40 درجة مئوية.

وبحسب منظمة الصحة العالمية، لا يزال الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس على مستوى العالم، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مرضية موجودة مسبقًا، مثل أمراض القلب والسكري والربو والاضطرابات النفسية، وإذا لم يتم علاج ضربة الشمس، فقد تتسبب في تلف الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والقلب والكلى، وفي الحالات الشديدة، قد تكون قاتلة.

الأعراض الصامتة لضربة الشمس التي غالبًا ما يتجاهلها الناس
 

يمكن أن تبدو أعراض ضربة الشمس المبكرة طبيعية بشكل خادع، مثل الشعور بالتعب أو الجفاف أو الصداع، ولكن على سبيل المثال، قد يتحسن الصداع الناتج عن الحرارة بعد شرب الماء أو الراحة أو تبريد الجسم، ولكن إذا أصبح هذا الصداع مستمرًا أو كان شديدًا بشكل غير معتاد، أو مصحوبًا بالتشوش الذهني أو القيء أو الحمى، فقد يكون علامة تحذيرية لحالة أكثر خطورة.. لذلك انتبه لهذه الأعراض:

– ارتفاع درجة حرارة الجسم (أكثر من 40 درجة مئوية).
– تشنجات عضلية أو ضعف مفاجئ.
– بشرة ساخنة وجافة، أو في بعض الحالات، تعرق مفرط.
– الشعور بالدوار أو الإغماء.
– الغثيان أو القيء.
– تسارع ضربات القلب.
– الارتباك أو التهيج أو فقدان التوجه.

ويقول خبراء الصحة إن الارتباك أو الإغماء أو السلوك غير المعتاد هي علامات تحذيرية رئيسية ولا ينبغي تجاهلها أبدًا.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟
 

مع أن أي شخص معرض للإصابة بضربة الشمس، إلا أن بعض الأشخاص يواجهون خطرًا أكبر بكثير، وهم:

– الأطفال وكبار السن، الذين تنظم أجسامهم درجة الحرارة بشكل أقل كفاءة.
– العمال الذين يعملون في الهواء الطلق.
– الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكر.
– أولئك الذين يعانون بالفعل من الجفاف.
– أي شخص يتعرض فجأة لحرارة شديدة دون تأقلم مناسب.

ما يجب فعله إذا ظهرت على شخص ما علامات ضربة الشمس؟
 

– انقله إلى مكان أكثر برودة أو ظل.
– حاول خفض درجة حرارة الجسم باستخدام الكمادات الباردة أو المناشف المبللة أو الماء البارد.
– إذا كان الشخص واعى، قدم له رشفات صغيرة من الماء.
– اتصل بالاسعاف فورًا للحصول على مساعدة طبية عاجلة.

وتقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إن التبريد السريع هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية قبل وصول الرعاية الطبية المتخصصة.

الوقاية أسهل من العلاج
 

يمكن الوقاية من ضربة الشمس في كثير من الأحيان من خلال عادات يومية بسيطة التي تُحدث فرقًا كبيرًا:

– اشرب الماء بانتظام، حتى قبل أن تشعر بالعطش.
– تجنب الخروج خلال ذروة حرارة الظهيرة.
– ارتدي ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
– استخدم القبعات أو المظلات أو النظارات الشمسية في الهواء الطلق.
– خذ فترات راحة متكررة إذا كنت تعمل تحت أشعة الشمس.