فى موجات الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى ضغط الدم تحديات صحية متزايدة، حيث يمكن أن تؤثر الحرارة على توازن السوائل في الجسم وتسبب اضطرابات في ضغط الدم سواء بالانخفاض أو التقلب، ما قد يؤدي إلى الدوخة أو الإجهاد أو الإغماء في بعض الحالات.
وفي هذا السياق، تشير تقارير طبية منشورة على موقع Cleveland Clinic إلى أن التعرض للحرارة الشديدة يزيد من فقدان السوائل عبر التعرق، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف وانخفاض ضغط الدم، خاصة لدى كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة الذين يتناولون أدوية مدرة للبول أو خافضة للضغط.
كيف تؤثر الحرارة على مرضى الضغط؟
توضح الدراسات الطبية أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، وهو ما قد يسبب انخفاضًا في ضغط الدم لدى بعض المرضى، بينما قد يعاني آخرون من تقلبات نتيجة فقدان الأملاح والسوائل.
كما أن التعرق الزائد دون تعويض كافٍ بالسوائل قد يؤدي إلى الجفاف، وهو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالدوخة، وضعف التركيز، والإرهاق العام خلال الصيف.
شرب الماء.. خط الدفاع الأول
ينصح الأطباء مرضى الضغط بضرورة شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، حتى دون الشعور بالعطش، لتعويض السوائل المفقودة.
كما يُفضل تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو نسبة عالية من السكر، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل وتؤثر على توازن ضغط الدم.
تجنب الخروج وقت الذروة
توصي الإرشادات الطبية بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
وفي حال الاضطرار للخروج، يجب ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون، مع استخدام قبعة أو مظلة شمسية لتقليل التعرض المباشر للحرارة.
متابعة ضغط الدم بانتظام
يشدد الأطباء على أهمية قياس ضغط الدم بشكل دوري خلال فصل الصيف، خاصة مع تغير درجات الحرارة، لمتابعة أي انخفاض أو ارتفاع غير طبيعي.
كما يُحذر من تعديل جرعات أدوية الضغط دون الرجوع للطبيب، لأن بعض الأعراض الصيفية قد تتشابه مع آثار الأدوية أو تقلبات الضغط الطبيعية.
التغذية السليمة تساعد على الاستقرار
يفضل تناول وجبات خفيفة ومتوازنة على مدار اليوم، تحتوي على الخضراوات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، للمساعدة في الحفاظ على الترطيب.
كما يُنصح بتقليل الملح في الطعام، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي قد تزيد من العبء على القلب وتؤثر على ضغط الدم.
أعراض تستدعي الانتباه الطبي
هناك بعض العلامات التي تستوجب التدخل الطبي السريع، ومنها:
دوخة شديدة أو متكررة.
إغماء أو فقدان توازن.
خفقان غير منتظم.
صداع شديد أو مستمر.
هبوط أو ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
نصائح ذهبية لمرضى الضغط في الصيف
شرب الماء بانتظام طوال اليوم.
تجنب التعرض المباشر للشمس.
قياس ضغط الدم بشكل دوري.
تناول وجبات خفيفة ومنظمة.
تقليل الملح في الطعام.
ارتداء ملابس خفيفة وقطنية.
تجنب المجهود البدني في الحر الشديد.
الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم تغيير العلاج دون استشارة.
تعليقات