مع ارتفاع درجات الحرارة يميل الناس إلى الذهاب للشواطئ وحمامات السباحة، فتصبح السباحة الخيار الأمثل في الصيف فهى وسيلة للتغلب على الحر، والحفاظ على النشاط لكن ما قد لا يدركه الكثير من السباحين هو أنه حتى السباحة المنعشة قد تؤدي أحيانًا إلى بعض المشاكل الجلدية والصحية غير المتوقعة، نتعرف في هذا التقرير على بعض قواعد ونصائح السباحة الآمنة، وفقاً لموقع “تايمز ناو”.
مخاطر حمام السباحة على الأطفال
يظن معظم الآباء أن حمام السباحة المعالج بالكلور بشكل جيد هو مكان آمن للسباحة لكن الحقيقة أكثر تعقيداً، والأطفال تحديداً هم الأكثر عرضة لتأثير الكلور.
وأكد الخبراء الأطفال أكثر عرضة لتأثير الكلور لأن مساحة سطح أجسامهم أكبر نسبياً مقارنة بوزنهم، ويقضون فترات طويلة في الماء.
كما أنهم يلعبون بنشاط، مما يزيد من معدل تنفسهم، ويجعلهم يستنشقون كمية أكبر من الهواء لكل كيلوجرام من وزن الجسم مقارنة بالبالغين.
يمتلك الأطفال مجاري هوائية أصغر، ورئتين في طور النمو، وجهاز مناعي ضعيف – لذا فهم أكثر عرضة للآثار الجانبية السامة للكلور الموجود في الماء.
لم يكتمل نمو الجهاز التنفسي، وكذلك جهاز المناعة لدى الأطفال الصغار، بشكل كامل بعد سيعاني الأطفال المصابون بالربو أو الحساسية من ردود فعل تنفسية أكثر حدة في حمامات السباحة التي تحتوي على مركبات الكلور، وينبغي اعتبار الأزيز ومشاكل التنفس الأخرى علامات على آثار جانبية محتملة.
عندما يتفاعل الكلور مع المواد العضوية – كالعرق والبول وخلايا الجلد – تتكون الكلورامينات وهي مركبات غالباً ما تكون أكثر تهيجاً من الكلور نفسه.
بمجرد أن تتلامس النفايات العضوية كالعرق والبول مع الكلور في الماء، تتكون الكلورامينات التي تُسبب تهيجاً أكبر للجلد والجهاز التنفسي.
وتتواجد الكلورامينات المتطايرة فوق سطح الماء مباشرةً، والأطفال الذين يلعبون بنشاط لفترات طويلة هم الأكثر عرضةً لها.
ما هو تأثير الكلور الحقيقي على الجلد والشعر؟
يُلحق التعرض المنتظم لحمامات السباحة ضررًا ملحوظًا بحاجز الجلد، سواءً للبالغين أو الأطفال، مع ذلك، يحدث هذا الضرر ببطء شديد لدرجة أن معظم السباحين لا يدركون خطورته.
تعمل الطبقة الخارجية للجلد كحاجز واقٍ، فهي تحافظ على الرطوبة وتمنع دخول المهيجات والبكتيريا والعوامل البيئية الضارة.
يعتمد هذا الحاجز على مزيج محدد من الدهون الطبيعية والبروتينات وبيئة سطحية حمضية قليلاً. الكلور مادة كيميائية مؤكسدة، وهو يُذيب جزءًا من هذه الدهون الواقية مع كل تعرض.
هناك أيضًا خلل في درجة الحموضة ، حيث تتميز مياه حمامات السباحة بدرجة حموضة قلوية طفيفة، بينما تفضل البشرة بطبيعتها أن تكون حمضية قليلاً. ومع السباحة المتكررة، لا تعود البشرة إلى درجة الحموضة الطبيعية تمامًا والنتيجة بشرة تفقد رطوبتها بسرعة، وتشعر بالجفاف حتى بعد ساعة من البقاء في الماء، وتصبح أكثر عرضة للعدوى مع مرور الوقت.
يزداد الخطر لدى الأشخاص المصابين بالإكزيما أو الصدفية، كما أن المياه المعالجة بالكلور قد تُفاقم الحالات الجلدية الموجودة، بما في ذلك الوردية والتهاب الجلد.
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات الحرص على ترطيب بشرتهم جيدًا قبل السباحة وبعدها.
صحة الشعر هي إحدى الخسائر التي غالبًا ما تمر دون ملاحظة حتى يحدث تلف كبير ، يُخشن الكلور الطبقة الخارجية من كل شعرة، مما يجعلها أكثر مسامية وعرضة للتشابك والتقصف.
تتأثر البنية الداخلية للشعرة أيضًا، حيث يُعطل الكلور الروابط البروتينية داخل القشرة، مما يُضعف قوة شد الشعرة ويُلاحظ تسارع هذا التلف لدى السباحين المنتظمين، وخاصةً من يصبغون شعرهم أو يعالجونه كيميائيًا.
ما الذي ينبغي على السباحين فعله فعلاً؟
يمكن لبعض العادات الثابتة أن تقلل بشكل كبير من العبء الصحي الناتج عن التعرض لحمامات السباحة – لكل من الأطفال والبالغين.
قبل دخول حمام السباحة
الاستحمام السريع ليس مجرد تصرف لائق، بل يقلل أيضاً من كمية المواد العضوية على الجلد التي تتفاعل مع الكلور لتكوين الكلورامينات ، كما أن وضع مرطب قبل السباحة يُساعد على حماية حاجز الجلد. أما بالنسبة للأطفال الذين يمارسون السباحة بانتظام، فيجب عليهم ارتداء نظارات السباحة وقبعات السباحة كشرط أساسي لا غنى عنه.
بعد مغادرة حمام السباحة
الاستحمام بعد السباحة له أهمية أكبر مما يدركه معظم الناس يساعد الاستحمام بعد السباحة على إزالة الكلور والبكتيريا والمواد الكيميائية الأخرى من الجلد والشعر. كما يقلل من خطر تهيج الجلد وجفافه وعدم الراحة في العين، وحتى الالتهابات.
عند اختيار مرطب للسباحين الذين يمارسون السباحة بانتظام، ينصح بالبحث عن مكونات محددة ينبغي للسباحين الذين يمارسون السباحة بانتظام اختيار مرطبات تحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين للمساعدة في استعادة ترطيب البشرة وإصلاح حاجزها الواقي.
تعليقات