فى موجة الحر.. الاستخدامات الصحية لمكيف الهواء وكيف تتجنب الأضرار

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يلجأ معظم الأشخاص إلى استخدام مكيف الهواء للتغلب على حرارة الجو، ورغم الفوائد  التى يحققها استخدام التكييف، إلا انه قد يحمل بعض الأضرار أيضا.

ونشر موقع “Web MD” أهم الفوائد الصحية لاستخدام مكيف الهواء، وكيفية الحد من أضراره.

فوائد تكييف الهواء
 

الحد من مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة
 

بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يُمكن أن يُساعد تكييف الهواء في الوقاية من حالات صحية، تحديدا للأطفال وكبار السن، مثل الإنهاك الحراري، وتشنجات الحرارة، وضربة الشمس، فهو يُحافظ على برودة الهواء، ويُخفض درجة حرارة الجسم، ويُقلل من التعرق المفرط.

تقليل احتمالية الإصابة بنوبات تنفسية
 

قد يكون الهواء داخل المنزل مليئًا بمسببات الحساسية والغبار وجراثيم العفن والبكتيريا، يعمل مكيف الهواء الفعال على ترشيح جميع هذه الملوثات وإزالتها، مما يُهيئ بيئة صحية للأشخاص الذين يعانون من الربو والحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

نوم أفضل

تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية أمرًا بالغ الأهمية للحصول على نومٍ هانئ، فالغرفة شديدة الحرارة قد تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يؤثر سلبًا على راحتك ونومك. في المقابل، يُمكن لمكيف الهواء أن يُساعد في الحفاظ على استقرار درجة حرارة الجسم الطبيعية وتحسين جودة النوم، والنوم الجيد يعني صحة أفضل.

أضرار مكيف الهواء

يؤثر على جودة الهواء الداخلي
 

إذا كنت تعمل في مبنى مكيف الهواء ذي تهوية سيئة، فقد يزيد ذلك من خطر إصابتك بمتلازمة المباني المريضة، تشمل الأعراض الصداع، والسعال الجاف ، والدوار، والغثيان ، وصعوبة التركيز، والإرهاق ، والحساسية للروائح، لكن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) تؤكد أن هذا الخطر ضئيل. يمكنك تقليله أكثر من خلال تغيير فلاتر الهواء بانتظام، وفتح النوافذ، وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.

يسبب الجفاف
 

تسحب مكيفات الهواء الرطوبة من الغرفة لخفض مستوى الرطوبة وتبريدها، وهذا قد يؤدي إلى جفاف بشرتك ، وبالتالي جفافك أنت أيضاً.

جفاف العينين
 

قد يؤدي نقص الرطوبة في الأماكن المكيفة إلى جفاف العينين، مما قد يسبب تهيجهما وحكتهما، بل وقد يؤدي إلى تشوش الرؤية.

قد يسبب الصداع
 

إذا كنت تقضي وقتاً في أماكن مغلقة ذات أنظمة تكييف هواء متسخة أو غير مُصانة جيداً، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالصداع

يقلل من قدرتك على تحمل الحرارة

ابتكر العلماء مصطلح “نموذج الراحة التكيفية” لشرح سبب صعوبة تحمل درجات الحرارة المرتفعة عند قضاء وقت أطول في أماكن مكيفة. تعتمد درجة الحرارة المثالية لديك جزئيًا على درجة الحرارة التي تعرضت لها مؤخرًا. فكلما طالت مدة بقائك في أماكن مكيفة بالكامل، قلّ شعورك بالراحة تجاه الحرارة والرطوبة.

يزيد من حدة الحساسية
 

إذا حافظت على نظافة مكيف الهواء، فسيساعد ذلك في تخفيف الحساسية. لكن نظام التكييف قد يتحول سريعًا إلى بيئة خصبة لمسببات الحساسية الميكروبية. لذا، احرص على فحص نظام التكييف بانتظام وصيانته جيدًا لتجنب تفاقم مشاكل الحساسية .

قواعد صحية تحميك من الأمراض الناتجة عن مكيف الهواء
 

– الحفاظ على مستويات درجة الحرارة والرطوبة المثلى

اضبط مكيف الهواء الخاص بك على درجة حرارة ورطوبة معتدلة لمنع الجفاف المفرط للهواء.

– ضمان التهوية المناسبة

تهوية المساحات الداخلية بانتظام للسماح للهواء النقي بالتوزيع وتخفيف ملوثات الهواء الداخلي، افتح النوافذ والأبواب عندما يسمح الطقس بذلك، وفكر في تركيب مراوح في المناطق المعرضة لتراكم الرطوبة، مثل الحمامات والمطابخ.

– تنظيف وصيانة مكيف الهواء الخاص بك بانتظام

قم بجدولة الصيانة الروتينية لنظام تكييف الهواء الخاص بك، بما في ذلك تنظيف المرشح، وفحص مجاري الهواء، سيساعد ذلك على منع تراكم الغبار والحطام والملوثات الميكروبية، مما يضمن جودة الهواء الداخلي المثالية.

– خذ فترات راحة من البيئات المكيفة

كلما أمكن، خذ فترات راحة من الأماكن المكيفة للسماح لجسمك بالتأقلم مع درجات الحرارة الطبيعية. اقضِ بعض الوقت في الخارج أو في أماكن جيدة التهوية بشكل طبيعي لجني فوائد الهواء النقي وأشعة الشمس.

– حافظ على رطوبة جسمك
اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، خاصة في البيئات المكيفة حيث قد تكون مستويات الرطوبة منخفضة. الترطيب ضروري للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية والصحة العامة.