توجد بعض علاقات توكسيك مرهقة ومؤذية في حياتنا، علاقات تأخذ من طاقتك، وتجد نفسك غارقًا في تفاصيلها المرهقة مع الشعور بالعجز عن الابتعاد عنها فتصبح كالمعلق بين السماء والأرض لا تملك الطيران ولا تطيق الاستمرار وهى صورة من صور التعلق المرضى.
ومع كثرة هذه العلاقات وصعوبة التعامل معها، تواصلنا مع منى حمدي استشاري العلاقات الصحة النفسية والتى قالت أن العلاقات المرهقة وغير الآمنة لها سمات معروفة بها، فهي علاقات مكلفة نفسيًا ويمارس فيها ألاعيب نفسية مثل الظهور والإختفاء المفاجئ، وقلب الحقائق، والصمت العقابي والإبتزاز العاطفي، أو أن يكون أحد طرفها أكثر طلبًا واحتياجًا وأقل عطاءا.
وأوضحت استشاري الصحة النفسية أن من العلامات الثابتة في العلاقات غير الصحية، هى:
1ـ خلافات مستمرة، وخناقات متكررة.
2ـ استهلاك واستنزاف الوقت والطاقة بشكل سلبى.
3ـ الشعور بـ الضغط النفسي المستمر، ضعف التواصل وغياب النقاش الصحي وسيطرة الجدال.
4ـ تأثر على حياتك وتعيق طموحك وأهدافك في الحياة.
5ـ تلاعب بالمشاعر وإبتزاز عاطفي واستهانة باحتياجاتك وأهدافك.
6ـ الشعور الدائم بالتهديد من الهجر أو الخصام أو العقاب.
7ـ أحيانا وجود شكل من أشكال الإيذاء البدني أو النفسي وغيرها من التصرفات والسلوكيات التي تتسبب بإرهاق أحد اطراف العلاقة أو كلاهما.
خطوات التعامل مع العلاقات غير الآمنة
وأكدت بعد التحقق من وجود علاقة مرهقة أو مؤذية في حياتك، فعليك حماية حقوق نفسك عليك بالإنتهاء من هذا النوع من العلاقات فوراً وبلا راجعة إذا كانت قابلة للإنهاء والإبتعاد، أما إذا كانت إجبارية مثل الوالدين، أو الأخوة، أو الزوج، أو الزوجة، أو أحد الأبناء، أو المدير بالعمل، أو أحد الزملاء مجبر التعامل معه فيجب خفض التواصل، ووضع الحدود، والإفصاح عن تحفظاتك على السلوكيات المسيئة، ورفض التصرفات غير المريحة.
تعامل غير صحي
عدم تفاهم بين الزوجين
نقلاً عن : اليوم السابع
لا تعليق