مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى السكري تحديات صحية إضافية تتطلب مزيداً من الحذر والانتباه، فإلى جانب التأثيرات المعروفة للطقس الحار على الجسم، يمكن للحرارة الشديدة أن تؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، ما قد يزيد من صعوبة السيطرة على المرض ويضاعف مخاطر المضاعفات الصحية، وفقا لموقع bayhealth.
ويحذر الأطباء من أن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بمشكلات مرتبطة بالحرارة مقارنة بغيرهم، خاصة في فترات الموجات الحارة وارتفاع نسب الرطوبة.
كيف تؤثر الحرارة على مرضى السكري؟
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل من الجسم، الأمر الذي قد يسبب الجفاف، وعندما يصاب الجسم بالجفاف، ترتفع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى زيادة التبول وفقدان المزيد من السوائل، لتنشأ حلقة مفرغة قد تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية.
كما أن انخفاض تدفق الدم إلى الجلد نتيجة الجفاف قد يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الأنسولين بكفاءة، وهو ما يزيد من صعوبة التحكم في مستويات السكر.
مخاطر إضافية لمرضى اعتلال الأعصاب
يواجه بعض مرضى السكري الذين يعانون من مضاعفات مثل اعتلال الأعصاب خطراً أكبر خلال الطقس الحار، إذ قد تتأثر وظيفة الغدد العرقية لديهم، ما يقلل قدرة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة.
وفي هذه الحالات، تزداد احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، وهما حالتان طبيتان تستدعيان التدخل السريع لتجنب مضاعفات خطيرة.
أهمية الترطيب ومراقبة السكر
ينصح الأطباء مرضى السكري بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة خلال فترات الحر الشديد، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الجفاف.
كما يُنصح بقياس مستوى السكر في الدم بشكل متكرر خلال الأيام الحارة، لأن الحرارة قد تسبب تغيرات غير متوقعة في مستويات الجلوكوز.
6 نصائح أساسية لمرضى السكري في الصيف
1- الحفاظ على الأنسولين والمستلزمات الطبية
يجب عدم ترك الأنسولين أو أجهزة قياس السكر أو المستلزمات الطبية داخل السيارات الساخنة أو تحت أشعة الشمس المباشرة، لأن الحرارة المرتفعة قد تؤثر على فعاليتها.
وعند السفر، يفضل حفظ الأنسولين داخل حقيبة تبريد مناسبة مع تجنب ملامسته المباشرة للثلج.
2- تجنب النشاط البدني في أوقات الذروة
رغم أهمية ممارسة الرياضة لمرضى السكري، إلا أن الخبراء ينصحون بتجنب الأنشطة الخارجية بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، وهي الفترة التي تسجل أعلى درجات الحرارة.
ويفضل ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، أو داخل أماكن مكيفة.
3- الابتعاد عن المشروبات المسببة للجفاف
يُنصح بتقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة وبعض المشروبات الغازية، بالإضافة إلى تجنب الكحول، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل وتؤثر سلباً على التحكم في مستويات السكر.
4- الانتباه لأعراض انخفاض السكر
قد تتشابه بعض أعراض الإجهاد الحراري مع أعراض انخفاض السكر في الدم، مثل الدوخة والتعب والغثيان والتعرق الشديد.
لذلك ينبغي على مرضى السكري فحص مستوى السكر فور ظهور هذه الأعراض، والاحتفاظ دائماً بمصدر سريع للجلوكوز مثل أقراص الجلوكوز أو العصائر المخصصة لذلك.
5- حماية الجلد من أشعة الشمس
يمكن أن تؤثر حروق الشمس والإجهاد الحراري على استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف وارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون وقبعة واسعة الحواف عند الخروج.
6- الاستعداد للطوارئ
من المهم وضع خطة مسبقة لمواجهة حالات الطوارئ مثل انقطاع الكهرباء، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى حفظ الأنسولين في درجات حرارة محددة.
كما يُنصح بتجهيز حقيبة طوارئ تحتوي على الأدوية الأساسية وأجهزة قياس السكر والمستلزمات الضرورية.
الوقاية أفضل من العلاج
يؤكد المختصون أن الالتزام بالإرشادات الوقائية خلال فصل الصيف يمكن أن يساعد مرضى السكري على تجنب العديد من المضاعفات المرتبطة بالحرارة، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
ومع ارتفاع درجات الحرارة عاماً بعد عام، تصبح المتابعة المنتظمة للحالة الصحية والحرص على الترطيب الجيد واتخاذ الاحتياطات اللازمة أموراً أساسية لضمان صيف أكثر أماناً لمرضى السكري.
تعليقات