قرح الفم المتكررة.. أسباب خفية ونصائح فعالة للوقاية

تعد قرح الفم من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب كثيرًا من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، وتظهر هذه التقرحات الصغيرة والمؤلمة داخل الخدين أو على اللثة واللسان والشفتين، ما يسبب صعوبة في تناول الطعام أو الشراب وحتى الكلام، وفقًا لتقرير موقع “Ndtv”.

ورغم أن معظم قرح الفم تختفي تلقائيًا خلال أسبوع أو أسبوعين، فإن تكرارها بشكل مستمر قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه والعلاج.

مشكلات تسبب قرح الفم
 

نقص العناصر الغذائية
 

يُعد نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية من أبرز أسباب الإصابة المتكررة بقرح الفم، خاصة:

الحديد.
فيتامين B12.
حمض الفوليك.
الزنك.

ويؤدي نقص هذه العناصر إلى ضعف صحة بطانة الفم وزيادة قابليتها للإصابة بالتقرحات، لذلك قد يساعد إجراء فحص دم في اكتشاف أي نقص غذائي وتحديد العلاج المناسب.

التوتر وقلة النوم
 

الإجهاد النفسي وقلة النوم يؤثران بشكل مباشر على كفاءة الجهاز المناعي، ما يجعل أنسجة الفم أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات، وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتعرضون لضغوط مستمرة أو لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم من تكرار ظهور قرح الفم.

إصابات الفم البسيطة
 

قد تؤدي بعض الإصابات اليومية البسيطة إلى ظهور التقرحات، مثل:

عض باطن الخد بالخطأ.
وجود سن حادة.
استخدام طقم أسنان غير مناسب.
تنظيف الأسنان بعنف.

وتزداد فرص الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد متكرر لظهور هذه القرح.

أطعمة قد تحفز ظهور قرح الفم
 

تسبب بعض الأطعمة تهيجًا لبطانة الفم وتزيد احتمالية الإصابة بالتقرحات، ومن أبرزها:

الحمضيات.
الطماطم.
القهوة.
الأطعمة الحارة.
المشروبات والأطعمة شديدة السخونة

لذلك، يُنصح بمراقبة الأطعمة التي تسبق ظهور القرح وتجنبها قدر الإمكان.

التغيرات الهرمونية
 

تلاحظ بعض النساء زيادة تكرار قرح الفم خلال فترات معينة من الدورة الشهرية، ما يشير إلى وجود علاقة بين التقلبات الهرمونية وظهور هذه التقرحات.

أمراض كامنة قد تظهر على هيئة قرح بالفم
 

في بعض الحالات، قد تكون قرح الفم المتكررة علامة على الإصابة بأمراض أخرى، مثل:

مرض السيلياك.
مرض كرون.
اضطرابات المناعة.
الحزاز المسطح الفموي.

وعلاج المرض الأساسي غالبًا ما يساعد في تقليل تكرار وشدة التقرحات.

أدوية قد تسبب تقرحات الفم
 

قد ترتبط الإصابة المتكررة بقرح الفم بتناول بعض الأدوية، مثل بعض مضادات الالتهاب وأدوية القلب، لذلك إذا ظهرت التقرحات بعد بدء دواء جديد، يُفضل استشارة الطبيب.

كيف يمكن الوقاية من قرح الفم؟
 

يمكن تقليل فرص تكرار الإصابة من خلال اتباع بعض العادات الصحية، ومنها:

– تناول غذاء متوازن غني بالحديد وفيتامين B12 والزنك.

-شرب كميات كافية من الماء.

-السيطرة على التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء.

– استخدام فرشاة أسنان ناعمة.

– الحفاظ على نظافة الفم والأسنان.

– تجنب الأطعمة المهيجة.

– النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

– زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.

متى تستدعى قرح الفم زيارة الطبيب؟
 

يُنصح باستشارة الطبيب إذا كانت التقرحات:

– تتكرر أكثر من مرة شهريًا.
– كبيرة أو شديدة الألم.
– تستمر لأكثر من أسبوعين.
– مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة.
-مرتبطة بفقدان الوزن أو الإرهاق المستمر.
– مصحوبة بتضخم الغدد الليمفاوية.

وفي هذه الحالات، قد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات لتحديد السبب الكامن ووضع خطة علاج مناسبة.